전체 글35 소버 라이프, 새로운 트렌드와 주류 시장의 변화 1. 소버 라이프(sober life), 새로운 트렌드최근 전 세계적으로 2030 세대 사이에서 술을 멀리하는 생활 방식인 '소버 라이프(Sober Life) 혹은 ‘소버 큐리어스'(Sober Curious)가 유행하고 있습니다. 술에 취하지 않은 상태를 뜻하는 소버(Sober)의 의미에서 이들이 지향하는 바를 알 수 있습니다. 소버 라이프는 술을 멀리하며 건강하고 의식 있는 생활을 선택하는 트렌드로 ‘술에서 멀어진 상태’를 의미하지만, 술을 완전히 금지하기보다는 일상에서 알코올 섭취를 최소화하거나 자신에게 알맞은 적정량의 술을 즐기려는 건강한 삶의 의지를 내포하고 있습니다. 이러한 변화는 건강과 웰니스, 헬시 플레저에 대한 관심이 증가함과 더불어 트렌드가 되었고, 소버라이프를 실천하는 사람들의 이야기가.. 2024. 6. 20. 키토제닉 다이어트 효과 및 식단 그리고 주의할 점 다이어트에 관심이 있거나 다이어트 중인 사람들은 키토제닉(Ketogenic)이라는 단어를 한 번쯤 들어 보셨을 텐데요,몇 년 전부터 키토제닉 다이어트가 큰 인기를 끌고 있습니다. 뜨거운 관심 속에 전문가들과 학계에서도 키토제닉 다이어트에 대한 연구가 끊임없이 이루어지고 있고 그 방법과 효과에 대해서도 의견이 분분한데요, 그렇다면 키토제닉이 도대체 무엇이며 다이어트에 어떤 효과가 있는지, 키토제닉 다이어트를 실천하기 위한 식단과 주의할 점에 대해서 이번 글을 통해 소개하겠습니다. 1. 키토제닉 다이어트와 효과키토제닉 다이어트(Ketogenic Diet)는 탄수화물을 줄이는 대신 지방을 먹어서 살을 빼는 다이어트의 한 방법으로 저탄수화물, 중단백, 고지방 다이어트 방법입니다. 키토제닉 다이어트의 목표는 신체.. 2024. 6. 20. 다이어트 중 치즈, 어떤 치즈가 좋을까? 치즈는 오랜 기간 동안 맛과 풍미로 많은 사람들이 옛날부터 즐겨 먹는 식품입니다. 그러나 다이어트 중에는 높은 유지방과 칼로리가 걱정되기 때문에 치즈 먹기를 꺼리게 됩니다. 정말 치즈가 살을 찌게 하는 고칼로리 음식일까요? 아니면 치즈와 함께 먹는 빵, 밥이 살을 찌게 하는 문제일까요? 체중은 감량하고 싶지만 치즈는 너무 먹고 싶은 순간이 찾아올 때, 치즈를 먹어도 괜찮은지 그렇다면 다이어트 중 먹어도 좋은 치즈는 어떤 종류가 있는지 이번 글을 통해 소개하겠습니다.1. 다이어트 중 치즈의 효능치즈는 소고기 보다 단백질이 1.5배나 많이 함유되어 있어 양질의 단백질을 공급하는 식품입니다. 단백질은 근육을 유지하고 체중 감량 시 근육 손실을 방지하며 기초대사량을 높이고, 포만감을 증가시켜 식욕을 조절하는 데.. 2024. 6. 20. 땅콩버터 다이어트 효과와 방법 진짜 다이어트 될까? 이름만 들어도 살이 찔 것 같은 '땅콩버터'. 미국에서 땅콩버터는 일명 ‘피넛버터 앤 젤리(PB&J)’라 불리는 간식의 주 재료인데, 땅콩버터와 잼을 함께 빵에 발라먹는 간단한 조리 방법으로 많은 사람에게 사랑 받는 간식입니다. 한국에서는 땅콩버터를 그렇게 즐기지 않는 분위기인데 그 이유는 바로 살인적인 칼로리 때문입니다. 하지만 최근 땅콩버터의 무시무시한 칼로리에도 불구하고 다이어트 식품으로 급부상 중인데요, 지금부터 그 이유가 무엇인지, 그리고 땅콩버터가 진짜 다이어트에 도움이 되는지 알아보겠습니다.1. 땅콩버터의 효과 땅콩버터는 대표적인 고지방 식품으로 100g당 588kcal라는 아주 높은 칼로리입니다. 그러나 땅콩버터 속 지방 대부분은 우리 몸에 좋은 불포화 지방산으로 구성되어 있다는 것이 주목.. 2024. 6. 20. 오이 다이어트 요리 레시피 3가지 몇 일 전부터 폭염이 시작되면서 본격적으로 여름이 시작되었는데요, 여름하면 생각나는 채소는 바로 오이입니다. 시원하고 아삭한 여름철 대표 채소인 오이는 풍부한 수분과 낮은 칼로리로 다이어트 식품으로 오랫동안 많은 사람들에게 사랑 받고 있습니다.게다가 요즘 오이가 시장이나 마트에서 굉장히 저렴하게 팔고 있어서 오이를 활용한 여러 가지 다이어트 음식이 인기가 좋습니다. 그래서 이번 글에서는 오이 다이어트의 효능과 오이 다이어트 요리 레시피 3가지를 소개하겠습니다. 1. 오이 다이어트 오이는 100g당 약 16kcal로 매우 낮은 저칼로리 식품이기 때문에 아주 효과적인 다이어트 음식으로 주목받고 있습니다. 오이는 약 95%가 수분으로 이루어져 있어, 체내 수분을 보충하고 탈수를 예방하는 데에도 효과적입니다... 2024. 6. 20. 애사비 다이어트 효능과 효과, 주의 사항까지 알아보기 최근 '애사비 다이어트'가 새로운 다이어트 방법으로 MZ세대 사이에서 각광받고 있습니다. ‘애사비’는 ‘애플 사이다 비니거(Apple Cider Vinegar)’의 줄임말로, 사과발효식초를 의미합니다. 애사비 다이어트는 오랜 기간 동안 건강과 미용을 위한 자연 요법으로 사용되어 왔습니다. 특히, 얼마 전 방송인 전현무씨가 사과 식초를 물에 타 먹는 모습이 MBC 예능 프로그램 ‘나 혼자 산다’를 통해 공개되기도 하면서 국내에서도 애사비 다이어트에 대한 관심이 매우 높아졌습니다. 그렇다면 사과발효식초인 애사비(Apple Cider Vinegar)를 먹는 게 실제로 체중 감량에 도움이 될까요? 이번 글을 통해 애사비 다이어트의 효능과 효과 및 부작용을 알아보겠습니다.1. 애사비의 효능과 효과 애사비(애플 사.. 2024. 6. 19. 대체당(대체감미료) 종류, 부작용, 진짜 살 안 찔까? 현대인들은 건강한 삶과 체중 관리를 위해 많은 노력을 합니다. 건강한 신체와 더불어 다이어트에서 가장 중요한 것은 당연히 식단인데, 몇 년 전부터 등장한 슈가 프리 음식이 현대인들에게 아주 큰 인기를 얻고 있습니다. 설탕처럼 달지만 혈당을 올리지도 않으면서 칼로리까지 0인 기적 같은 슈가 프리 제품의 비결은 바로 대체당(대체감미료)에 있습니다. 소량으로 강력한 단맛을 내는 것이 특징인 대체당에 대한 관심과 수요가 급증하면서 현재까지 음료, 디저트, 과일 등 대체당을 사용한 식품의 종류가 굉장히 다양해지고 있습니다. 그러나 이러한 대체당이 정말 살이 찌지 않는지, 그리고 부작용은 없는지에 대한 논의와 연구가 계속되고 있기 때문에 소비자는 대체당에 대해 자세히 알고 섭취해야 합니다. 따라서 이번 글에서는 대.. 2024. 6. 19. 오나오, MZ들의 다이어트 오버나이트 오트밀 레시피 TOP 3 요즘 sns에 '다이어트'만 검색하면 한 번쯤 보게 되는 '오나오'. 도대체 '오나오'가 뭘까요? MZ 세대들의 다이어트 식품으로 선택받은 오나오는 '오버 나이트 오트밀'을 줄여서 부르는 용어입니다. 많은 연예인들이 방송에 출연해 성공적인 체중 감량을 보이면서 다이어트 기간 동안 오버 나이트 오트밀을 가장 즐겨 먹었다고 언급하며 오버 나이트 오트밀에 대한 관심과 인기가 높아졌습니다. 예쁘고 맛있어 보이는 오버 나이트 오트밀이 다이어트에 어떤 도움을 주는지 알아보고 가장 인기 많은 오버 나이트 오트밀 레시피 3가지를 소개하겠습니다. 1. 오버 나이트 오트밀이란? 오버나이트 오트밀은 압착 귀리(oatmeal)에 우유 또는 요거트를 부어 냉장고에서 하룻밤 동안 넣어둔 후, 다음날 아침 식사로 부드럽게 먹는 음.. 2024. 6. 19. 이전 1 2 3 4 5 다음
