참외 다이어트 방법, 효과 있을까?
1. 참외 다이어트에 좋을까? 참외는 한국의 여름 대표적인 과일로, 상쾌한 맛으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 최근 '나 혼자 산다'의 박나래씨가 49kg까지 감량에 성공하며 그 비법으로 참외 샐러드를 즐겨 먹었다고 하는데요, 참외의 단 맛 때문에 과연 참외가 다이어트에 도움이 되는지 궁금한 사람들이 많습니다. 참외는 과연 다이어트에 효과적일까요? 참외는 100g당 약 30칼로리로, 칼로리가 매우 낮고 GI지수(혈당 지수)가 낮기 때문에 다이어트에 매우 효과적입니다. 그리고 비타민 C, 칼륨 등 각종 무기질이 풍부해 피부 미용 뿐만 아니라, 부기 제거에도 효과적입니다. 또, 엽산이 다량 함유되어 있어, 임신을 준비하거나, 임산부가 먹어도 좋습니다. 따라서 참외는 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있고,..
2024. 6. 17.
