비정제탄수화물1 정제 탄수화물과 비정제 탄수화물 음식 알아보기 최근 다이어트 방법으로 저탄수화물 다이어트가 유행하면서 탄수화물을 다이어트의 적으로 여기는 사람들이 많습니다. 하지만, 실제로 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이자 핵심 에너지원입니다. 또한 극단적으로 탄수화물 섭취를 제한하게 되면 뇌에도 제대로 된 영양소가 공급되지 않아 인체에 치명적일 수 있습니다. 이렇게 탄수화물은 너무 적게 먹어도 안되고 너무 많이 먹으면 살이 찌기 때문에 적정 양을 잘 지키며 먹어야 하는 필수 영양소입니다. 그렇다면 도대체 다이어트를 할 때 우리는 어떤 탄수화물을 먹어야 할까요? 이번 글을 통해 다이어트와 건강을 위해서 피해야 할 탄수화물은 어떤 것이 있고, 먹어도 되는 탄수화물은 무엇인지 알아보겠습니다.1. 정제 탄수화물 우리가 먹는 탄수화물은 한 종류만 있는 것이 아니라.. 2024. 6. 21. 이전 1 다음
